Bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng hiệu quả 2022
Mục lục
Sức đề kháng được ví như “chìa khóa vàng” giúp cơ thể non nớt của trẻ chống chọi lại các mầm bệnh có hại. Thông qua các bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng để củng cố hàng rào phòng thủ cho trẻ. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng. Cùng tìm hiểu ngay mẹ nhé!
Có thể bạn cần xem ngay: Cẩm nang giúp bé ăn ngon ngủ ngon, mau lớn vượt trội
I. Sức đề kháng là gì?
Trước khi khám phá mẹo giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng, chúng ta cùng giải đáp thắc mắc sức đề kháng là gì. Đối với mỗi con người, sức đề kháng có nhiệm vụ vô cùng quan trọng. Trong giai đoạn bào thai, lượng kháng thể mẹ truyền trực tiếp sang con thông qua nhau thai. Từ lúc trẻ sinh ra đến khoảng 6 tháng tuổi, trẻ tiếp tục tiếp nhận kháng thể khi bú sữa mẹ.
Sức đề kháng giúp bảo vệ trẻ tránh các tác nhân có hại
Trải qua thời kỳ này, lượng kháng thể trong sữa mẹ dần cạn kiệt. Lúc này, trẻ phải tập thích ứng với môi trường xung quanh và tự tạo kháng thể tự nhiên. Tuy nhiên, hệ miễn dịch của trẻ mới bắt đầu hình thành nên sức đề kháng rất yếu ớt. Đến khoảng 3-4 tuổi, hệ miễn dịch của bé dần hoàn thiện. Do đó, trong giai đoạn khoảng trống miễn dịch (6 tháng – 3 tuổi), trẻ rất dễ bị các tác nhân lạ xâm nhập.
II. Sức đề kháng có vai trò như thế nào đối với trẻ nhỏ?
Sức đề kháng là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu trẻ có sức đề kháng khỏe mạnh thì hệ thống miễn dịch hoạt động rất tích cực, hiệu quả. Nhờ đó, trẻ ăn ngon ngủ kỹ, hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định. Tình trạng tiêu hóa kém, thường xuyên nôn trớ hay đau bụng, tiêu chảy được hạn chế ở mức thấp nhất.
Sức đề kháng tốt giúp trẻ hạn chế nguy cơ mắc bệnh
Ngược lại, những trẻ có sức đề kháng kém rất hay mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa. Chẳng hạn như: Ho, sốt, viêm phổi, viêm phế quản, phát ban, đậu mùa, rối loạn tiêu hóa… Trẻ có biểu hiện biếng ăn khiến cơ thể không đạt tiêu chuẩn về cân nặng và chiều cao. Đồng thời, bé thường xuyên có những giấc ngủ chập chờn, khóc đêm và hay giật mình tỉnh giấc.
Xem thêm: Bé kém hấp thu dinh dưỡng phải làm sao? Nên bổ sung những gì?
III. Cách giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp hiệu quả giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng. Nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất có lợi, bé ăn ngon ngủ ngon hơn.
1. Hiểu rõ nhu cầu ăn của trẻ
So với người trưởng thành, hệ thống đường ruột của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất nhạy cảm. Bởi vậy, khi tìm cách giúp bé ăn ngon ngủ ngon, mẹ nên hiểu rõ về nhu cầu của con nhỏ. Ở từng giai đoạn, bé cần cung cấp hàm lượng dinh dưỡng phù hợp. Đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi, trẻ chủ yếu bú sữa mẹ để hấp thu dinh dưỡng. Do đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn cân đối bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm là: Đạm, chất xơ, chất béo và đường bột.
Trẻ có đề kháng khỏe nhờ bổ sung dinh dưỡng
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, đối với những trường hợp không đủ sữa, mẹ có thể bổ sung sữa từ động vật. Hiện nay, các sản phẩm sữa non, sữa công thức dành cho trẻ được bày bán trên thị trường. Mẹ nên ưu tiên mua các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn sức khỏe và giúp bé ăn ngon ngủ kỹ.
Đến giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, nhu cầu khám phá các sự vật xung quanh càng tăng lên. Cùng với nguồn sữa dồi dào, trẻ bắt đầu tập làm quen với nhiều món ăn hấp dẫn. Mẹ có thể chế biến rau xanh, thịt, hải sản… trong các món cháo dinh dưỡng. Lưu ý chế biến các món ăn mềm, gia vị nêm nếm vừa phải giúp tiêu hóa dễ dàng.
Xem thêm: Sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé tốt nhất – Mẹ không nên bỏ qua
2. Chọn mua thực phẩm an toàn
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng đủ liều lượng giúp bé ăn ngon ngủ ngon thì mẹ cần lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn. Tuyệt đối không mua thực phẩm chứa hàm lượng thuốc trừ sâu hay chất kích thích tăng trưởng. Sai lầm này có thể khiến sức khỏe trẻ nhỏ có những phản ứng bất thường hay tác động xấu tới quá trình phát triển.
Rau và trái cây tươi
Cách giúp bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày là tăng cường rau xanh và trái cây. Đây là nhóm thực phẩm có lợi hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong rau xanh và trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất có lợi. Nó giúp “hệ thống phòng thủ” của cơ thể hoạt động tích cực, hiệu quả. Khi phát hiện có tác nhân lạ xâm nhập, hệ thống này bắt đầu kích hoạt để tiêu diệt mầm bệnh gây hại.
Rau xanh và trái cây giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng
Các loại hạt giàu dinh dưỡng
Trong danh sách những thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ không thể thiếu ngũ cốc và các loại hạt. Nguồn thực phẩm này không chỉ giàu axit béo mà còn cung cấp chất xơ cần thiết. Bởi vậy, trong các bữa ăn phụ, mẹ nên cho trẻ uống sữa hạt dinh dưỡng hoặc bột ngũ cốc. Từ đó giúp trẻ ăn ngon, tăng sức đề kháng cho bé một cách tự nhiên và phát triển trí não toàn diện.
Dưỡng chất trong ngũ cốc giúp trẻ tăng đề kháng
Sữa chua
Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Sau khi hấp thu vào cơ thể, các men vi sinh này sẽ tồn tại ở hệ đường ruột. Trẻ không chỉ có cảm giác ăn ngon mà còn tiêu hóa tốt, tăng cân ổn định. Để đảm bảo an toàn cho con yêu, mẹ nên chọn mua sữa chua của các thương hiệu nổi tiếng. Đồng thời, phụ huynh cần quan tâm đến hạn sử dụng để tránh nguy cơ bị đau bụng, tiêu chảy.
Sữa chua giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
Hải sản
Nhờ hàm lượng kẽm cao và các loại vitamin có lợi, hải sản là thực phẩm mẹ cần bổ sung cho trẻ mỗi ngày. Trong các bữa ăn, mẹ nên thay đổi thực đơn đa dạng bao gồm: Hàu, tôm, cua, cá, sò biển… Nó không chỉ tốt cho tóc, da, móng mà còn giúp trẻ ăn ngon miệng. Đặc biệt hơn, hệ thống miễn dịch của trẻ được củng cố vững chắc và tăng sức đề kháng.
Thịt nạc
Thịt nạc là nguồn bổ sung protein dồi dào hỗ trợ trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh. Cùng với đó, lượng kẽm có trong thịt nạc giúp các tế bào bạch cầu làm việc tích cực hơn và tăng sức đề kháng. Nhờ đó, trẻ ít có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng do các loại virus có hại gây ra. Khi mua loại thực phẩm này, mẹ cần ưu tiên mua thịt nạc tươi và không để thời gian bảo quản quá lâu.
IV. Angel Pro - Giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng hiệu quả
Bí quyết giúp trẻ ăn ngon, tăng sức đề kháng cho bé mà mẹ không nên bỏ qua là sử dụng Angel Pro. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng tại thị trường Việt Nam hiện nay. Với dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại, Angel Pro mang đến cho người bậc phụ huynh sản phẩm đạt chất lượng cao cho con nhỏ sử dụng. Sản phẩm đã được chứng minh hiệu quả và an toàn, giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon mỗi ngày. Đặc biệt hơn, sản phẩm hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng từ bên trong.
Angel Pro giúp trẻ ăn ngon và tăng sức đề kháng
Angel Pro được bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Nếu không tiện đi lại, bạn có thể đặt mua online tại Cửa hàng Angelpro.vn hoặc liên hệ hotline 0865.119.836 để được tư vấn tận tình và miễn phí.
V. Lời kết
Trên đây là bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng sức đề kháng, phát triển toàn diện. Hãy tham khảo và áp dụng ngay để chăm sóc con yêu mẹ nhé. Đừng quên truy cập Website: Angelpro.vn để được tư vấn cách nuôi con khỏe mạnh nhé!
Bài viết này có hữu ích không?
Xin cảm ơn đóng góp của bạn.
