Trẻ khó ngủ thiếu chất gì? Mẹ cần lưu ý để bổ sung dưỡng chất

Nhiều cha mẹ không biết trẻ khó ngủ thiếu chất gì? Thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến bé bị khó ngủ hay mất ngủ. Hãy cùng Angelpro.vn tìm lời giải đáp cho câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây mẹ nhé. 

1. Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với trẻ nhỏ?

Đối với tất cả mọi người, giấc ngủ vốn đã rất quan trọng và đặc biệt hơn là ở trẻ nhỏ thì giấc ngủ còn quan trọng hơn bao giờ hết. Nếu người lớn ngủ là để các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi thì các bé ngủ còn là để các tế bào phát triển mạnh mẽ. 

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Theo các nghiên cứu của chuyên gia thì có đến 80% lượng tế bào não của bé có thể được sản sinh trong 3 năm đầu đời, đặc biệt là ở thời gian 30 ngày đầu sau sinh. Ngủ chính là cách để tạo điều kiện cho các tế bào này phát triển mạnh mẽ hơn.Ngoài ra giấc ngủ của bé còn giúp tăng cường được việc sản xuất ra các hormone tăng trưởng, hỗ trợ cho sự phát triển xương và cơ bắp của bé. Chính vì vậy giấc ngủ rất quan trọng đối với bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. 

2. Tình trạng khó ngủ ở trẻ em

Tình trạng khó ngủ xảy ra ở trẻ em do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên và có thể phân chia thành 2 loại là nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân vật lý. Đối với trẻ sơ sinh cả giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh với các biểu hiện như nhịp tim tăng nhanh, não tăng chuyển hóa…) và giấc ngủ NREM (không chuyển động mắt nhanh) chiến thời gian gần bằng nhau. Trong khi ở người trưởng thành thì giấc ngủ NREM chiếm phần lớn tới 75%. Vì vậy con dễ bị đánh thức hơn so với người lớn. 

Trẻ em khó ngủ thiếu chất gì

Rối loạn giấc ngủ sẽ dẫn đến tình trạng trẻ mệt mỏi, mập tập trung hoặc quấy khóc. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của các con sau này. Mẹ có thể giúp các bé khắc phục được tình trạng khó ngủ bằng nhiều phương pháp khác nhau dựa vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. 

>>Có thể bạn quan tâm: Cẩm nang giúp bé ăn ngon ngủ ngon tăng cân đều – Mẹ cần phải biết

3. Giải đáp: Trẻ khó ngủ thiếu chất gì?

Có rất nhiều mẹ thắc mắc với câu hỏi tại sao con lại khó ngủ mà không biết rằng một trong những nguyên nhân của việc này chính là do con bị thiếu chất. Vậy trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì?

3.1. Trẻ khó ngủ do thiếu Vitamin D

Nếu mẹ đang tìm câu trả lời cho câu hỏi Trẻ em khó ngủ do thiếu chất gì? thì thiếu Vitamin D là một trong những nguyên nhân đầu tiên. Vitamin D là một chất quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu canxi giúp trẻ hoàn thiện khung xương. Việc thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mức mỏi xương. 

Thiếu vitamin D gây khó ngủ ở trẻ

Dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin D là con chậm mọc răng, chậm đi, hay quấy khóc, rụng tóc vành khăn…Mẹ nên bổ sung vitamin D cho con bằng cách: tắm nắng sớm 15 phút mỗi ngày, thêm các thực phẩm giàu vitamin D vào khẩu phần ăn của con….

3.2. Trẻ khó ngủ do thiếu Canxi

Thiếu Canxi dẫn đến sự chậm phát triển xương, khiến bé thường xuyên gặp các tình trạng như đã nhắc đến bên trên. Ngoài ra còn một số tình trạng khác như ngủ không sâu giấc, giật mình và hay quấy khóc. Mẹ nên bổ sung canxi cho bé thông qua các loại thực phẩm có nhiều canxi như hải sản, các loại đậu, rau xanh…

3.3. Trẻ khó ngủ do thiếu Magie

Magie là một nguyên tố vi lượng giúp ích cho sự hoàn thiện chức năng não bộ, đảm bảo cho hệ tim mạch của bé luôn khỏe mạnh. Từ đó giúp con có tình thần tốt hơn, dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó Magie còn có tác dụng thúc đẩy sản xuất melatonin, các loại hormone… giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Tăng cường nồng độ GABA – chất dẫn truyền thần kinh giúp làm dịu tinh thần. Chính vì vậy nếu thiếu hụt Magie các con sẽ thường xuyên gặp các vấn đề về giấc ngủ. 

3.4. Trẻ khó ngủ do thiếu Protein

Thiếu Protein cũng là một trong số những câu trả lời cho câu hỏi bé khó ngủ thiếu chất gì?. Bản chất của Protein là sự kết hợp của các acid amin –  thành phần cơ bản tạo các tế bào quan trọng. Một trong số đó là chất dẫn thần kinh như GABA, Serotonin, Endorphin. Các chất có vai trò giúp tinh thần thoải mái và dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. 

Trẻ thiếu ngủ do thiếu Protein

Thiếu hụt Protein còn là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt của nhiều chất khác. Mẹ có thể bổ sung Protein cho bé với các loại thực phẩm như yến mạch, hạnh nhân, trứng, gà…

3.5. Trẻ khó ngủ do thiếu chất béo

Chất béo cũng giống với Protein, là một thành phần quan trọng không thể thiếu với nhiều vai trò khác nhau và trong đó có vai trò là hỗ trợ hấp thụ các loại vitamin quan trọng cho cơ thể. Một trong những loại chất béo quan trọng nhất chính là omega -3, chất này có vai trò giúp ổn định tâm trạng, cân bằng các hormone và ổn định hoạt động của não bộ. Thiếu chất béo sẽ khiến cho bé dễ bị mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. 

3.6. Trẻ khó ngủ do thiếu Vitamin B12

Thiếu vitamin B12 cũng là một trong những câu trả lời trẻ khó ngủ thiếu chất gì ở trẻ dành cho các mẹ. Thiếu hụt vitamin B12 bé dễ bị tiêu chảy, viêm giác mạc, lười ăn, chậm phát triển và khó ngủ. Phản ứng của việc thiếu Vitamin B12 rất nghiêm trọng như miệng bị nứt nẻ, kén ăn, cổ họng và lưỡi bị sưng…nên mẹ có thể dễ dàng nhận biết. 

3.7. Trẻ khó ngủ do thiếu Vitamin C

Trẻ khó ngủ cũng có thể là biểu hiện của việc đang bị thiếu hụt vitamin C. Đây là loại vitamin rất quan trọng đối với việc tạo ra collagen giúp nâng đỡ mạch máu, sụn, xương và mô dưới da. 

Vitamin C rất quan trọng đối với trẻ nhỏ

Ngoài ra đây còn là loại vitamin tham gia vào chuyển hóa acid folic và tăng cường hấp thụ sắt.  Thiếu hụt canxi ở trẻ còn biểu hiện ở việc người mệt mỏi, dễ chảy máu, sún răng, vàng răng…mẹ có thể bổ sung vitamin bằng các thực phẩm giàu Vitamin C như chanh, cam, măng tây…

3.8. Trẻ khó ngủ do thiếu Sắt

Sắt cũng là một loại vi khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ của trẻ, thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ và chậm phát triển của trẻ. Ngoài ra thiếu sắt còn gây ra nhiều vấn đề khác trên cơ thể dẫn đến việc trẻ thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi. Sút cân, rối loạn tiêu hóa, khó thở là các biểu hiện rõ ràng nhất của việc con bị thiếu sắt.

3.9. Trẻ khó ngủ do thiếu Kẽm

Nếu con bị tình trạng như kén ăn, rối loạn tiêu hóa, chậm phát triển…thì đó chính là biểu hiện của việc thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự hoạt động ổn định của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời cũng là thành phần đóng vai trò giúp các tế bào tăng trưởng và giúp con ngủ ngon. Theo các thống kê cho thấy tỷ lệ trẻ em thiếu kẽm ở nước ta lên đến 40%

>>Xem thêm: Mẹo cho bé ngủ đêm ngon giấc – Cha mẹ nhất định không được bỏ qua 

4. Bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ ngủ ngon với Angel Pro

Có thể thấy chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với giấc ngủ của con. Mẹ cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để con có thể ăn ngon, ngủ ngon hơn ngay từ giai đoạn đầu đời.

Angel Pro – Sản phẩm bé ăn ngon, tăng cân tốt

Nếu mẹ băn khoăn không biết bổ sung dưỡng chất nào cho con thì hãy lựa chọn thực phẩm BVSK Angel Pro. Sản phẩm chứa yến sào, kẽm, lysine giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc.

Đây là sản phẩm đã được kiểm định của Bộ Y tế, đảm bảo an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ. Chính vì vậy mẹ hoàn toàn yên tâm để sử dụng cho các bé. Liên hệ hotline 0865.119.836 để được dược sĩ tư vấn tận tình.

Đặt ngay Angel Pro

5. Lời kết

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi trẻ khó ngủ thiếu chất gì? Mẹ cần lưu lại để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé giúp bé ăn ngon, ngủ ngon và cao lớn khỏe mạnh. Hãy theo dõi Angelpro.vn để cập nhật những thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ nhé. Cảm ơn bạn đã đón đọc!