Mách mẹ các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Theo các bác sĩ sản nhi cho biết, chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến khả năng phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Do đó, việc bổ sung thực phẩm tăng chiều cao cho bé là một trong những cách tốt nhất để mẹ giúp bé có thể chất hoàn thiện. Vậy đâu mới là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp trẻ cao vượt trội? Cùng Angelpro.vn tìm hiểu nhé!

Có thể bạn đang quan tâm: Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách và hiệu quả nhất

I. Các giai đoạn phát triển chiều cao và nhu cầu canxi ở trẻ

Tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé dao động từ 5cm đến 25cm tùy từng giai đoạn

Trước khi đi vào danh sách các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé, mẹ cần biết được con mình có thuộc diện thấp còi hay không để bổ sung cho đúng. Theo đó, mẹ cần nắm được các giai đoạn phát triển chiều cao ở bé và nhu cầu canxi của con yêu:

1. Từ sơ sinh đến 3 tuổi

Trong 9 tháng trời trong bụng, bé được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng cơ thể của mẹ. Nếu mẹ bổ sung cho mình đầy đủ dưỡng chất, thai nhi sẽ có chiều cao chuẩn dao động từ 40cm – 50cm. 

Sau khi chào đời và bước vào thời kỳ sơ sinh, trong 12 tháng tiếp theo trẻ tiếp tục phát triển chiều cao từ 22 – 25cm/năm. 2 năm tiếp theo, cơ thể trẻ sẽ tăng thêm từ 10 đến 12cm.

So với các giai đoạn còn lại, giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi có sự phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất. Vì vậy, đây là lúc mà mẹ nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm kích thích phát triển khung xương cho con.

Nhưng các mẹ nên lưu ý là không nên lạm dụng việc bổ sung canxi cho bé. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên cung cấp cho con khoảng 500 mg canxi mỗi ngày theo khuyến cáo của Bộ Y Tế.

2. Từ 4 đến 10 tuổi

Bước vào giai đoạn từ 4 đến 10 tuổi, tốc độ phát triển chiều cao của bé bắt đầu chậm dần. Thay vì tăng trưởng trên 10cm/năm, thì nay bé chỉ có thể cao thêm từ 5 – 7cm/năm.

Tuy nhiên, do cơ thể của bé lúc này đã cao lớn hơn so với trước, nên hàm lượng canxi trẻ cần cũng cao hơn hẳn. Mẹ nên cung cấp cho bé từ 600mg – 700mg canxi mỗi ngày là tốt nhất.

II. Các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn vàng

Tùy vào độ tuổi và nhu cầu canxi mỗi ngày của con, mẹ có thể bổ sung thêm lượng thức ăn giàu canxi và vitamin thiết yếu. Trong đó, các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng là:

1. Sữa tươi và sữa đậu nành

Sữa chứa hàm lượng lớn canxi kích thích quá trình phát triển xương sụn và bổ sung thêm nhiều vi khoáng chất thiết yếu giúp bé tăng đề kháng.

Đối với bé từ 3 tuổi đến 5 tuổi, mẹ nên cho con sử dụng từ 1 – 2 ly sữa mỗi ngày. Đối với bé từ 6 đến 10 tuổi, bạn có thể tăng lượng sữa này lên từ 2 – 3 ly/ngày. Trong lúc đó, bạn hãy kiểm tra xem bé có biểu hiện kích ứng gì với sản phẩm hay không để thay thế cho phù hợp.

2. Các chế phẩm từ sữa

Chế phẩm từ sữa bao gồm sữa chua, phô mai, bơ được xem là thực phẩm siêu bổ dưỡng dành cho bé cưng. Vì chúng cung cấp canxi, protein, photpho, kali và nhiều vi khoáng chất khác cho cơ thể bé phát triển.

Vì vậy, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của con từ 1 đến 3 hũ sữa chua mỗi ngày và từ 1 – 2 miếng phô mai hoặc bơ để bé yêu cao lớn hơn.

3. Rau xanh và trái cây tươi

Muốn bé phát triển chiều cao vượt trội, mẹ không thể bỏ qua các loại rau củ quả giàu canxi và chất xơ. Chẳng hạn như cà rốt, rau dền, bí đỏ, cải xoong, chuối, táo, nho, bơ,…

Các loại thực phẩm này ngoài việc giúp bé phát triển khung xương, chúng còn thúc đẩy hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh để hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

4. Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Việc sử dụng hạt ngũ cốc như hạnh nhân, óc chó và các loại đậu thường xuyên giúp cơ thể bé được cung cấp nhiều vitamin E, D, K và cả khoáng chất. Các thành phần dinh dưỡng này giúp bé phòng ngừa chứng còi xương thông qua cơ chế kích thích chuyển hóa canxi.

5. Hải sản

Mỗi tuần một vài lần, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của con các loại tôm, cua, ốc được chế biến kỹ lưỡng để bổ sung canxi cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên chỉ nên sử dụng loại thực phẩm này cho trẻ có cơ địa không mẫn cảm với hải sản để đảm bảo an toàn.

Cua tôm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào giúp bé tăng chiều cao

6. Cá tươi

Cá tươi chứa hàm lượng protein, vitamin khá cao. Đặc biệt, các loại cá bổ dưỡng như cá hồi còn cung cấp đến 350mg canxi/170g thịt giúp bé có được chiều cao như mong ước.

7. Thịt bò

Sau tất cả, thịt bò cũng là loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé mà mẹ không nên bỏ qua. Bởi vì hạm lượng protein cao ngất ngưởng trong thịt bò đem đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể bé phát triển mạnh mẽ nhất.

III. Một số cách tăng chiều cao cực hiệu quả khác

Ngoài việc sử dụng thực phẩm tăng chiều cao cho bé, mẹ nên kết hợp thêm một số phương pháp khác để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn. Trong đó bao gồm:

1. Cho bé ngủ đúng giờ

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy từ 22h giờ đêm trở đi cơ thể của bé sẽ bắt đầu tiết ra hóc môn tăng chiều cao khi ngủ. Vậy nên mẹ nên tập thói quen tốt cho con là đi ngủ đúng giờ và phải trước 22h đêm.

Tốt hơn hết, mẹ nên cho bé lên giường sớm trong khoảng thời gian từ 20h – 21h. Đây là khung giờ vàng giúp cơ thể bé được nghỉ ngơi tối đa để giải phóng thật nhiều hóc môn tăng trưởng. 

Cho con yêu ngủ trước 22h giờ để sản sinh hóc môn tăng chiều cao

2. Vận động thường xuyên

Các hoạt động ngoài trời được xem là giải pháp hữu hiệu giúp bé kích thích sự phát triển của khung xương. Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên khuyến khích bé vận động bằng cách tham gia nhiều trò chơi thể thao khác nhau như:

• Chạy bộ giúp giải phóng năng lượng và rèn luyện khung xương chắc khỏe.
• Đu xà hỗ trợ kéo dài cột sống lưng và chiều dài khung xương.
• Nhảy dây giúp cơ thể được kéo căng để chiều cao của bé có thể tăng lên đến vài centimet chỉ trong 1 tháng.
• Bơi lội làm tăng khả năng vận động của tay, chân, cột sống lưng, giúp cơ thể bé dẻo dai hơn và phát triển chiều cao tốt hơn.

3. Sử dụng thực phẩm bổ sung canxi – Angel Canxipro

Song song với chế độ ăn uống, luyện tập, bé cũng cần được bổ sung canxi và vitamin D trực tiếp từ sản phẩm dinh dưỡng để hấp thụ tốt nhất. Do đó, mẹ nên tìm mua Angel Canxipro của Công ty cổ phần Dược Phẩm Esico Việt Nam.

Dòng thực phẩm bổ dưỡng được các chuyên gia hàng đầu Esico nghiên cứu sản xuất giúp bổ sung hàm lượng canxi và vitamin D3 cao gấp 2 lần thông thường. Theo đó, cơ thể bé sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để chống lại bệnh lý còi xương và tăng trưởng chiều cao vượt trội.

Sản phẩm an toàn phù hợp với mọi trẻ nhỏ bao gồm trẻ suy dinh dưỡng, trẻ chậm mọc răng, trẻ thấp lùn do cơ thể kém hấp thu canxi!

Sử dụng Angel Canxipro giúp bé cao lớn hơn

IV. Nơi bán Angel Canxipro chính hãng

Quý khách hàng có nhu cầu đặt mua Angel Canxipro chính hãng vui lòng liên hệ Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Esico Việt Nam qua số hotline 0865.119.836. Đơn vị hiện sở hữu hệ thống phân phối rộng rãi trên toàn quốc giúp sản phẩm đến được tay người dùng trong thời gian sớm nhất. Hoặc bạn có thể đặt hàng online tại: Cửa hàng Angelpro.vn

V. Lời kết

Đến đây bạn đã có trong tay các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất và địa chỉ cung cấp Angel Canxipro chính hãng 100%. Bạn hãy nhanh tay đặt mua ngay để bổ sung dưỡng chất thiết yếu vào khẩu phần ăn hằng ngày của con yêu.