Bật mí cách phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả – Cha mẹ nên biết

 Sở hữu chiều cao lý tưởng luôn là điều nhiều người mơ ước. Cùng với yếu tố di truyền thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng đúng cách trong “giai đoạn vàng” giúp trẻ có tầm vóc vượt trội. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ tiết lộ mẹo phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất. Đừng bỏ lỡ nhé!

Có thể bạn đang quan tâm: Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách – Cha mẹ cần phải biết

I. Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Theo số liệu khảo sát mới nhất, chiều cao của người Việt được xếp hạng thấp nhất, nhì tại Đông Nam Á. Những năm gần đây, tầm vóc của cả nam và nữ đã được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, so với các quốc gia trên thế giới, người Việt Nam được đánh giá chưa đạt tiêu chuẩn về chiều cao. Các yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ nhỏ như sau: 

1. Di truyền 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% đến sự phát triển chiều cao cho trẻ. Nếu ông bà, cha mẹ có chiều cao khiêm tốn thì khả năng cao đứa trẻ sinh ra sẽ thừa hưởng gen này. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng về tình trạng này. Yếu tố di truyền có vai trò rất quan trọng nhưng chỉ ảnh hưởng một phần đến quá trình phát triển của bé. 

Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền 

2. Thực đơn dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố cần thiết giúp trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh. Nếu cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, chiều cao của trẻ sẽ tăng mạnh trong giai đoạn vàng. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã nhận được chất dinh dưỡng truyền qua nhau thai. Thời kỳ từ  0-3 tuổi, 3-6 tuổi và 6-9 tuổi, chiều cao của trẻ tiếp tục phát triển. Tuy nhiên, đến giai đoạn dậy thì (khoảng 10-15 tuổi), tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất. 

Một số loại dưỡng chất có lợi cho quá trình phát triển chiều cao cho bé như: Canxi, magie, phốt pho, sắt, kẽm, vitamin D, K2… Trong bữa ăn hàng ngày, cha mẹ nên ưu tiên các món ăn giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không nên nhầm lẫn giữa việc tăng cân nặng và chiều cao của trẻ. Thực tế, một số phụ huynh lo lắng con bị suy dinh dưỡng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều đạm, tinh bột. Hậu quả trẻ tăng cân, béo phì nhưng không đạt được chiều cao ở mức quy định. 

Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng

3. Chế độ sinh hoạt

Thói quen lười vận động khiến trẻ không thể phát triển toàn diện về chiều cao. Thay vì suy nghĩ bao bọc trẻ ở trong nhà và cho tiếp xúc nhiều với tivi, máy tính, điện thoại… cha mẹ nên khuyến khích trẻ tiếp xúc ở bên ngoài môi trường. Nếu tích cực hoạt động với cường độ hợp lý, trẻ sẽ phát triển cả về mặt thể chất và tinh thần. 

Bên cạnh đó, một số trẻ em có thói quen “chơi đêm, ngủ ngày”. Trẻ có xu hướng thích ngủ nướng vào ban ngày nên khó ngủ, ngủ không sâu giấc về đêm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sự hình thành chiều cao của bé. Tình trạng ngủ không đủ giấc gây cản trở quá trình sản sinh hormone tăng trưởng và hạn chế chiều cao.   

Lười vận động khiến trẻ khó phát triển cân đối

4. Môi trường sống 

Một trong những yếu tố tác động đến toàn bộ quá trình phát triển chiều cao cho trẻ là môi trường sống. Ngay từ giai đoạn mới chào đời, trẻ sơ sinh cần sống trong môi trường trong lành. Mẹ hãy cố gắng loại bỏ các tác động tiêu cực từ bên ngoài như: Không khí bụi bẩn, ánh sáng mạnh, tiếng ồn… Đồng thời, mẹ nên đưa trẻ tới các cơ sở y tế để tiêm phòng vắc xin định kỳ. Từ đó, cơ thể trẻ sẽ sản sinh kháng thể để chống chọi các mầm bệnh gây hại. 

>> Mời bạn xem thêm:

• Review Top 9 sản phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất hiện nay
• Giải pháp nào cho trẻ chậm tăng cân? | Chuyên gia tư vấn

II. Hướng dẫn cách phát triển chiều cao cho trẻ 

Sự phát triển vượt trội về chiều cao của bé được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau. Bước qua giai đoạn dậy thì, chiều cao của con người tăng không đáng kể. Bổ vậy, cha mẹ cần dành nhiều thời gian quan tâm, chăm sóc trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Dưới đây là bí quyết phát triển chiều cao cho trẻ mẹ có thể tham khảo:

1. Quan tâm đến bữa ăn dinh dưỡng

Dinh dưỡng được ví như “chìa khóa vàng” giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Trong giai đoạn bào thai, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi rõ rệt. Bạn luôn có cảm giác đói bụng và thèm một số đồ ăn. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đa dạng từ các nhóm: Đạm, tinh bột, chất béo, sắt, canxi, vitamin… Trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ cần kết hợp linh hoạt thực phẩm để tạo cảm giác ngon miệng. 

Bổ sung dinh dưỡng để phát triển chiều cao cho trẻ

Đến khi chào đời, trẻ cần bổ sung dinh dưỡng phù hợp theo từng nhóm tuổi. Các loại thực phẩm phát triển chiều cao cho bé như: Thịt, hải sản, rau xanh, trái cây, trứng, sữa… Hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm cay nóng. Nếu hấp thụ quá nhiều các món ăn này thì trẻ rất dễ bị thừa cân nặng. 

Bạn có thể xem thêm: Mách mẹ các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất

2.  Cho trẻ tích cực vận động 

Thể dục, thể thao ở mức độ vừa phải hỗ trợ hệ xương chắc khỏe và kéo dài các cơ. Trong quá trình trẻ vận động, cơ thể sẽ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng GH giúp tăng chiều dài của xương, sụn. Đồng thời, khi trẻ được vận động thỏa thích có tác dụng giải phóng năng lượng dư thừa. Từ đó, bé hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, ngủ ngon và sâu giấc. 

Vận động lành mạnh hỗ trợ tăng chiều cao

Trung bình mỗi ngày, cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động khoảng 30 phút. Ở giai đoạn từ 0-3 tuổi, trẻ bắt đầu làm quen với các động tác cầm nắm, cảm nhận sự vật xung quanh. Chẳng hạn như: Xếp hình, lăn bóng, phân biệt màu sắc, nhận biết con vật, cây cối… Đến giai đoạn phát triển, trẻ tiếp tục tập các môn thể thao như: Đá bóng, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, đạp xe… Tùy theo thể chất của từng bé, cha mẹ lựa chọn môn thể thao phù hợp nhất. 

3. Tạo môi trường sống trong lành

Giải pháp phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả là tạo môi trường sống lành mạnh. Trong sinh hoạt gia đình, cha mẹ cần chú ý đến hành động và lời nói. Giữa các thành viên cần có sự quan tâm, chăm sóc lẫn nhau và yêu thương chân thành. Nếu trẻ thường xuyên bị la mắng, chứng kiến hay bị bạo lực thì rất dễ ảnh hưởng về tâm lý và sức khỏe. 

Bên cạnh đó, cha mẹ nên dành thời gian để trò chuyện, vui chơi cùng con. Vào dịp cuối tuần, cả gia đình có thể đi chơi công viên hay tổ chức buổi picnic ngoài trời. Đừng ngại cho trẻ tiếp xúc với vết bẩn và giữ con trong phòng kín. Quá trình trẻ được vui chơi thỏa thích ngoài môi trường sẽ hình thành kháng thể, củng cố hệ miễn dịch tự nhiên. Nhờ đó, quá trình phát triển chiều cao của bé diễn ra ổn định. 

4. Bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ 

Canxi là khoáng chất không thể thiếu để hình thành và phát triển hệ xương. Ở từng lứa tuổi, cơ thể cần cung cấp hàm lượng canxi nhất định. Thực tế, một số trẻ thiếu canxi khiến cơ thể còi xương, chậm lớn. Khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở con nhỏ, cha mẹ nên đưa tới các cơ sở y tế để thăm khám. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn cho mẹ cách bổ sung canxi phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất. 

Canxi hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao

5. Phát triển chiều cao cho trẻ cùng Angel Canxipro

Angle Canxipro đang được đánh giá là dòng sản phẩm tốt nhất về phát triển chiều cao cho trẻ. Hàm lượng canxi và vitamin D3 cao giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi tốt nhất, hỗ trợ phát triển chiều cao, giảm nguy cơ còi xương và bảo vệ xương răng vững chắc. Sản phẩm có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ theo liều lượng quy định. Nếu bổ sung Angel Canxipro đúng cách, chiều cao tăng ổn định qua từng giai đoạn phát triển và tránh nguy cơ thấp còi. 

Thực phẩm BVSK Angel Canxipro

Để đặt mua sản phẩm online, bạn truy cập ngay Cửa hàng Angelpro.vn hoặc liên hệ 0865.119.836 để được tư vấn miễn phí

III. Lời kết

Trên đây là mẹo phát triển chiều cao cho trẻ được các chuyên gia chia sẻ. Để tham khảo chi tiết về Angel Canxipro, mẹ hãy truy cập và đặt hàng ngay tại Website: Angelpro.vn – Luôn đồng hành cùng con yêu trên hành trình phát triển.