Canxi là một trong những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của bé. Do đó, các chuyên gia nhi khoa thường khuyên cha mẹ nên cung cấp thực phẩm bổ sung canxi cho bé ngay từ giai đoạn đầu. Vậy thực phẩm vàng bao gồm những gì? Cùng Angelpro.vn tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Không thể phủ nhận rằng, mỗi một dưỡng chất trong cơ thể đều quan trọng đối với bé. Nhưng canxi có thể được xem là dưỡng chất quan trọng nhất khiến nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên mẹ nên cung cấp thực phẩm bổ sung canxi cho bé giai đoạn vàng.
Theo các nghiên cứu cho thấy, canxi tác động trực tiếp đến trẻ nhỏ theo 5 cách sau đây:
Có 99% hàm lượng canxi nằm trong xương, răng, móng tay và móng chân của trẻ. 1% còn lại được tìm thấy trong máu của bé cưng.
Theo đó, dưỡng chất này thúc đẩy quá trình phát triển khung xương, răng, móng và thậm chí là quá trình lưu thông máu cho cơ thể. Nếu bé được bổ sung đầy đủ canxi, bé sẽ có được khung xương khỏe mạnh và sức khỏe dẻo dai.
Ngược lại, nếu trẻ thiếu canxi, bé dễ nôn trớ, khóc đêm, chậm phát triển thể chất và mắc bệnh còi xương nghiêm trọng.
Canxi đem đến cho bé sức khỏe dẻo dai và khung xương khỏe mạnh
>> Bạn có thể đang quan tâm: Bổ sung canxi cho bé – Tổng hợp kiến thức bổ ích cha mẹ quan tâm
Trong chuỗi phản ứng miễn dịch, canxi đóng vai trò chủ chốt điều khiển toàn bộ quá trình này để cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, dưỡng chất còn có khả năng phát hiện các tác nhân gây bệnh trong giai đoạn sớm và phát tín hiệu cho bé yêu.
Đây là lý do vì sao canxi được chỉ định sử dụng cho bệnh nhân bị suy giảm chức năng miễn dịch cần được phục hồi nhanh.
Kể từ khi còn nằm trong bụng mẹ, bé đã bắt đầu trải qua từng giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi khôn lớn. Theo đó, nhu cầu canxi của trẻ cũng khác biệt qua từng thời kỳ. Mẹ cần biết điều này để cung cấp thực phẩm bổ sung canxi cho bé hợp lý như sau:
STT | Giai đoạn phát triển của bé | Nhu cầu Canxi/Ngày |
1 | Từ 0 – 6 tháng tuổi | 210mg |
2 | Từ 7 – 12 tháng tuổi | 270mg |
3 | Từ 1 – 3 tuổi | 500mg |
4 | Từ 4 – 8 tuổi | 800mg |
5 | Từ 9 – 18 tuổi | 1300mg |
Lưu ý là mẹ không được bổ sung canxi quá liều cho con vì dễ gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Chẳng hạn như giảm hấp thu kẽm, sắt, gây ra bệnh lý sỏi niệu quả và sỏi thận cho con.
Từng giai đoạn khác nhau bé sẽ có nhu cầu canxi khác nhau
Mẹ nên bổ sung canxi cho con khi bé có biểu hiện thiếu hụt dưỡng chất
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung canxi cho bé chỉ cần thiết khi trẻ thuộc diện thiếu hụt dưỡng chất. Vì vậy, mẹ chỉ nên cung cấp thêm canxi cho con khi nhận thấy bé có các biểu hiện thiếu hụt như sau:
Hiện nay, có khá nhiều thực phẩm bổ sung canxi cho bé được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng. Phổ biến nhất phải kể đến là:
Sữa tươi, sữa đậu nành và cả sữa chua được xem là nguồn cung cấp canxi, vitam D tuyệt vời. So với các loại thực phẩm khác, canxi có trong sữa dễ hấp thu hơn rất nhiều nên mẹ cần tăng cường sử dụng cho con.
Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn từ 1 đến 3 cốc sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu trẻ có biểu hiện dị ứng sữa thì bạn cần hạn chế.
Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời
Trong một cốc nước cam ép cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi, vitamin A, folate, chất xơ, chất đạm và cả chất béo. Vì vậy, việc cho trẻ uống nước cam thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe xương khớp, mà còn giúp bé có đôi mắt sáng tinh anh và hệ tiêu hóa khỏe.
Cua, tôm, cá được xếp vào hàng các loài động vật có vỏ giàu canxi và kẽm. Việc cho bé ăn thực phẩm bổ dưỡng thường xuyên sẽ kích thích quá trình phát triển chiều cao và tăng cường hệ thống miễn dịch làm việc tốt hơn.
Trong số các loại hạt hiện nay, hạnh nhân, hạt vừng, hạt chia, hạt lanh, hạt dẻ được xem là giàu canxi nhất. Các loại hạt này còn chứa hàm lượng vitamin B, photpho, mangan và nhiều khoáng tố vi lượng khác rất có lợi cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Các loại hạt như óc chó, lanh, chia, vừng rất giàu canxi
Sau cùng là rau xanh. Cha mẹ nên ưu tiên cho bé sử dụng các loại rau có màu xanh thẫm như cải xoong, cải thìa, cải bẹ để bổ sung canxi. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy, hàm lượng canxi trong các loại rau này cao gấp 2 lần bình thường.
Bên cạnh việc cung cấp thực phẩm bổ sung canxi cho bé, mẹ cũng nên áp dụng thêm một số bí quyết vàng giúp bé tăng hấp thu dưỡng chất. Trong đó bao gồm:
Thay vì sử dụng nước lọc để chế biến món ăn cho con, mẹ có thể dùng sữa để nấu ăn cho bé. Việc làm này giúp canxi được chuyển hóa vào trong cơ thể tốt hơn thông thường.
Một số món ăn mà mẹ có thể dùng sữa thay cho nước lọc là cháo yến mạnh và sinh tố trái cây,…
Trong ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D tự nhiên giúp bé tăng hấp thu canxi hiệu quả. Do đó, cha mẹ cần bế bé ra tắm nắng thường xuyên để con nhận được nguồn dưỡng chất quý giá này.
Đối với các bé lớn hơn, bạn hãy khuyến khích con ra ngoài vận động để vừa tắm nắng, vừa tăng cường sự khỏe mạnh của xương khớp. Lưu ý là chỉ nên vận động vừa phải để bé không mất sức.
Angel Canxipro cung cấp hàm lượng canxi dồi dào giúp bé phát triển chiều cao
Nhiều cha mẹ hiện nay khá đau đầu khi cố gắng bổ sung canxi cho con nhưng trẻ lại có cơ địa khó hấp thu. Nếu bé cưng của bạn cũng thế, hãy tìm mua ngay Angel Canxipro giúp bé dung nạp dưỡng chất tốt nhất.
Angel Canxipro bổ sung hàm lượng canxi, vitamin D3, MK7 dồi dào giúp bé chống còi xương, mọc răng nhanh và phát triển chiều cao vượt trội. Sản phẩm tăng cường khả năng hấp thu canxi cao gấp 2 lần bình thường nên hiệu quả với mọi cơ địa.
Thực phẩm BVSK Angel Canxipro
Ngay bây giờ, bạn có thể gọi vào số hotline 0865.119.836 của công ty Esico Việt Nam để đặt mua sản phẩm chính hãng. Hoặc đặt mua online tại Cửa hàng Angelpro.vn .Sản phẩm sẽ được vận chuyển nhanh chóng đến tận nhà trong 2 ngày.
Phía trên là các loại thực phẩm bổ sung canxi cho bé tốt nhất và các bí quyết vàng để tăng cường khả năng hấp thu ở trẻ. Cha mẹ nên áp dụng ngay cho con để khắc phục tình trạng bé thấp còi vì thiếu hụt canxi.
Bài viết liên quan:
Bài viết này có hữu ích không?
Xin cảm ơn đóng góp của bạn.