Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Cha mẹ cần lưu ý ngay

Canxi là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ thiếu canxi gây ảnh hưởng đến sức khỏe, phát sinh nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vậy nhu cầu bổ sung canxi của trẻ nhỏ như thế nào? Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Thông tin chi tiếp được giải đáp ngay dưới đây. 

Có thể bạn đang quan tâm: Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé – Cha mẹ cần phải biết

I. Vai trò của canxi với trẻ nhỏ

Canxi là chất cần thiết, giúp bé phát triển toàn diện về chiều cao, xương khớp, tốt cho răng miệng… Khi trẻ đang ở trong độ tuổi teen, cần xây dựng khung xương chắc khỏe bằng việc cung cấp canxi và các dưỡng chất, giảm nguy cơ loãng xương. Dưới đây là một vài vai trò của canxi với sự phát triển của trẻ:

• Canxi chiếm từ 1.5 đến 2% trọng lượng của cơ thể, có nhiều ở răng, xương, móng tay, móng chân và 1% trong máu. Chất này không chỉ bảo vệ xương khớp phát triển mà còn lưu thông máu, duy trì hoạt động của cơ bắp và tiết chế hormones. 
• Khi thiếu canxi, cơ thể đau nhức, nặng nề, vận động khó khăn. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiệm trọng đến cơ thể, làm gãy xương, thậm chí tử vong. Với trẻ em, khi thiếu canxi xương sẽ yếu và nhỏ, gây thấp còi, biến dạng xương, răng dị hình, móc không đều. 
• Canxi đóng vai trò duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt khả năng tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ độc tố gây bệnh trong các tế nào. 
• Một trong những vai trò tiếp theo của chất này đó là hỗ trợ hoạt động dẫn truyền thần kinh diễn ra trơn tru hơn. Trẻ em khi thiếu canxi dễ quấy khóc vào ban đêm, ngủ hay giật mình, rối loạn chức năng vận động. Người già thiếu canxi gây suy nhược thần kinh, mất ngủ, đãng trí, tính tình thay đổi… 
• Thiếu canxi làm ảnh hưởng đến chức năng chuyển máu, tim co bóp kém, giảm độ đàn hồi của cơ bắp. Ngoài ra, khi ăn, bạn sẽ cảm giác đầy bụng, chán ăn. táo bón… 
• Phụ nữ mang thai thiếu canxi gây khó sinh, sinh non… 

Vai trò của canxi với cơ thể bé là gì? Tại sao trẻ thiếu canxi lại khóc đêm?

II. Tìm hiểu về nhu cầu bổ sung Canxi theo lứa tuổi

Canxi cần thiết cho cơ thể nhưng mỗi độ tuổi khác nhau thì nhu cầu bổ sung canxi cũng sẽ khác biệt. Cách bổ sung canxi hiệu quả nhất đó là thông qua chế độ dinh dưỡng. Với trẻ sơ sinh, nguồn sữa mẹ cần phải chứa hàm lượng canxi dồi dào. Liều lượng canxi phù hợp với từng độ tuổi bạn có thể tham khảo ngay dưới đây:

• Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày.
• Trẻ từ 7 tháng đến 12 tháng: 400mg/ngày.
• Từ 1 đến 3 tuổi: 500mg/ngày.
• Từ 4 đến 6 tuổi: 600mg/ngày.
• Từ 7 đến 9 tuổi: 700mg/ngày.
• Từ trên 9 tuổi đến 1 tuổi: 100mg/ngày.
• Trên 1 tuổi: 1200mg/ngày. 

III. Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện gì?

Khi trẻ thiếu canxi sẽ xuất hiện một vài triệu chứng trên cơ thể. Nếu bạn thấy bé có một vài biểu hiện dưới đây tức là hàm lượng canxi trong cơ thể bé rất thấp, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn về cách chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng phù hợp:

• Trẻ thiếu canxi hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc. Thậm chí có những bé thức một mạch đến sáng hôm sau khiến các bà mẹ mệt mỏi, stress. 
• Trẻ thiếu canxi khó ngủ, đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm.
• Xuất hiện một hoặc nhiều biểu hiện như chán ăn, khó chịu, chậm phát triển. 
• Trẻ mọc răng không đều, mọc răng chậm, răng lỏng, sớm rụng. 
• Bé xuất hiện tình trạng rụng tóc hình vành khăn, mồ hôi trộm, hộp sọ hình vuông, thóp liền chậm. 
• Bé bị biến dạng xương khớp, chậm biết đi. 

Tại sao trẻ thiếu canxi lại khóc đêm? 

>> Mời bạn xem thêm:

• Cách bổ sung canxi cho trẻ chậm mọc răng hiệu quả không nên bỏ qua
• Hướng dẫn cách bổ sung kẽm và canxi cho bé hiệu quả nhất
• Trẻ thiếu canxi: Biểu hiện, nguyên nhân, cách bổ sung dinh dưỡng

IV. Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu Canxi

Trẻ thiếu canxi uống thuốc gì phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Theo đó, các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, bệnh về gan, thận, bệnh tuyến giáp… ảnh hưởng lớn đến quá trình hấp thu canxi của trẻ nhỏ. Cụ thể:

• Sữa mẹ là nguồn hấp thụ canxi tốt nhất cho trẻ nhỏ. Khi mẹ ít sữa có thể dùng sữa theo công thức nhưng phải chọn loại chất lượng, an toàn, được Bộ Y Tế chứng nhận. Một số loại sữa bò, sữa dê bán trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc làm bé thấp còi, chậm phát triển. 
• Cơ thể thiếu hụt vitamin D cũng là tác nhân khiến bé bị thiếu canxi gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này. 
• Một số căn bệnh về gan thận, bệnh tuyến giáp làm suy giảm khả năng hấp thu canxi ở trẻ nhỏ. 
• Trẻ mắc phải hội chứng Hungry Bone Syndrome cũng rất dễ bị thiếu hụt canxi. 

Trẻ thiếu canxi uống thuốc gì phụ thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh

V. Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì?

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ lần đầu làm mẹ băn khoăn. Chọn lựa thực phẩm sai cách sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, bé không thể phát triển một cách bình thường. Sau đây là một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo. 

1. Các loại hạt

Khi trẻ thiếu canxi hay quấy khóc, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt chia, hạt vừng. Trong hai loại hạt này không chỉ chứa nhiều canxi mà hàm lượng chất béo, protein cũng khá vượt trội. Chẳng hạn như hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3 từ thực vật, hay như 9g vừng có tới 9% nhu cầu canxi, đi kèm với các chất như sắt, đồng, mangan…

Nên cho bé ăn nhiều loại hạt như hạnh nhân, vừng, hạt chia…

2. Phô mai và sữa chua

Phô mai là nguồn cung cấp canxi vô cùng dồi dào. Mức độ dao động từ 5 đến 20% nhu cầu canxi trên 28g khẩu phần ăn. Ngoài ra, ăn phô mai mỗi ngày giúp bé tránh mắc phải hội chứng chuyển hóa, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Phô mai còn chứa nhiều calo, chất béo và natri. 

Ngoài ra, bạn nên cho bé ăn sữa chua. Mỗi cốc sữa chua tương đương với 245g có thể bổ sung 30% nhu cầu canxi đi kèm với các vitamin B2, B12, kali và phốt pho. Các loại sữa chua ít béo sẽ cung cấp nhiều canxi hơn với khoảng 45%. Khi kết hợp với một thực đơn giàu dinh dưỡng lành mạnh, bé hấp thụ canxi nhanh chóng đồng thời cải thiện tình trạng trẻ thiếu canxi dẫn đến khó ngủ. 

3. Cá hồi và cá mòi

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Đó là cá hồi và cá mòi, dù là cá tươi hay cá đóng hộp đều rất tốt cho cơ thể bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi hộp cá hồi 85g sẽ cung cấp 21% nhu cầu canxi cho cơ thể trong khi một hộp cá mòi 92g cung cấp 35% nhu cầu canxi. Cá giàu protein, omega-3, chất béo tốt cho sự phát triển của não bộ và tim mạch. 

Cá hồi bổ sung canxi, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn

4. Rau lá xanh

Các loại rau xanh lá như rau bina, cải rổ, cải xoăn… rất giàu canxi. Ước tính 190g rau lá xanh nấu chín có 266 mg canxi, chiếm 25% nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong rau xanh còn chứa chất xơ, oxalat rất tốt cho hệ vận động của cơ thể.

5. Một số loại thực phẩm khác

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Ngoài những loại thực phẩm kể trên, các bậc cha mẹ nên bổ sung những loại dưới đây để cải thiện hệ dinh dưỡng và giúp trẻ mau lớn hơn:

• Đậu nành và đậu phụ
• Quả sung
• Hạt hạnh nhân
• Rau dền
• Các loại thực phẩm chức năng

VI. Bổ sung thực phẩm BVSK Angel Canxipro 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Angel Canxipro giúp bé bổ sung canxi và vitamin D3, K2. Đây là sản phẩm được rất nhiều bậc làm cha mẹ tại Việt Nam tin dùng. Sản phẩm được phân phối bởi Công ty cổ phần Dược phẩm Esico Việt Nam. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm Calcium glucoheptonate, DHA, vitamin B1, B6, BB, B2, D3, K2-MK7, Magnesium gluconate… Qua đó bé vừa phát triển toàn diện, vừa ngăn chặn được tình trạng trẻ thấp còi. 

Bổ sung thực phẩm Angel Canxipro để bé tăng chiều cao

Angel Canxipro là loại thực phẩm an toàn, không chứa chất bảo quản. Đối tượng sử dụng đa dạng bao gồm trẻ em, người trường thành, phụ nữ có thai và cho con bú. Liều lượng thích hợp là 10ml một lần, mỗi ngày uống 2 lần. Khi sử dụng bạn nên bảo quản sản phẩm ở những nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. 

VII. Lời kết

Trẻ bị thiếu canxi nên ăn gì? Những thông tin hữu ích ở trên đã trả lời giúp bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Angel Canxipro để bé cao lớn, khỏe mạnh và phát triển tốt. Để đặt mua sản phẩm, mời truy cập Cửa hàng Angelpro.vn. Mọi thắc mắc xin liên hệ hotline: 0865.119.836