Top 7+ món ăn giúp bé ăn ngon miệng mẹ cần phải biết

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ luôn là vấn đề khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, trẻ sẽ bị chậm tăng cân, còi xương. Hiểu được điều đó, các chuyên gia đã xây dựng thực đơn các món ăn giúp bé ăn ngon miệng. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ về vấn đề này. 

1. Làm thế nào để bé ăn ngon miệng?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nhỏ cần đạt tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng dựa vào từng độ tuổi. Muốn sở hữu tầm vóc lý tưởng, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi. Ngay từ giai đoạn nhũ nhi cho đến lúc trưởng thành, cha mẹ luôn phải quan tâm đến vấn đề này. Tuy nhiên, một số trẻ biếng ăn dẫn đến suy dinh dưỡng. Vậy làm thế nào để bé ăn ngon miệng? Với kinh nghiệm nuôi con dưới đây, chắc chắn mẹ không nên bỏ qua. 

Trẻ ăn ngon miệng giúp phát triển về thể chất 

1.1. Cho trẻ ăn theo nhu cầu

Thay vì ép trẻ ăn quá nhiều, cha mẹ nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng dựa theo nhu cầu của con. Một số bậc phụ huynh nghĩ rằng cho con ăn thực phẩm có chứa nhiều chất đạm giúp tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, cách chăm sóc trẻ nhỏ này chưa hoàn toàn chính xác. 

Ngoài nhóm chất đạm, mẹ nên bổ sung cho con các thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn như: Rau xanh, trái cây tươi, sữa chua, cá, trứng, sữa, ngũ cốc… Lựa chọn thực đơn cân bằng và phong phú giữa các nhóm chất cần thiết là biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng.

1.2. Hạn chế ăn vặt

Đa số trẻ nhỏ đều thích đồ ăn vặt và thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như: Bánh, kẹo, khoai tây chiên, gà rán, xúc xích rán… Khi nạp những loại thực phẩm này, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu và chán bữa ăn chính. Thậm chí, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn thường xuyên với số lượng nhiều, trẻ rất dễ bị thừa cân. Bởi vậy, cha mẹ nên cho trẻ ăn đồ ăn vặt sau bữa chính khoảng 1-2 tiếng. 

1.3. Chế biến các món ăn hấp dẫn

Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng mẹ nên áp dụng là chế biến thực đơn dinh dưỡng đa dạng. Trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ cần thay đổi cách chế biến các món ăn. Thay vì chỉ nấu một món duy nhất theo phương pháp truyền thống, mẹ có thể kết hợp linh hoạt giữa các nguyên liệu. Đồng thời, thay đổi cách bài trí món ăn cũng là giải pháp tuyệt vời. Nhờ đó, trẻ cảm thấy hứng thú hơn với những món ăn mẹ nấu. 

Chế biến các món ăn hấp dẫn giúp trẻ cảm thấy hứng thú

1.4. Kết hợp thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon 

Những trẻ biếng ăn rất khắt khe trong việc lựa chọn các loại thực phẩm. Bé không thích ăn một món duy nhất và cảm thấy rất nhanh chán. Do đó, cha mẹ nên xây dựng thực đơn phù hợp cho các bữa ăn trong ngày. Từ những loại thực phẩm gần gũi, mẹ chế biến theo công thức mới lạ, độc đáo hơn. Từ đó tạo ra các món ăn giúp bé ăn ngon miệng. 

Xem thêm: Cẩm nang cho bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày – Mẹ cần chú ý

2. Top 7+ các món ăn kích thích trẻ ăn ngon miệng

Thực đơn các món ăn giúp trẻ ăn ngon miệng luôn được các bậc phụ huynh quan tâm. Bên cạnh tiêu chuẩn về dinh dưỡng, các món ăn cần đảm bảo ngon, sạch. Nguồn thực phẩm được kiểm định về chất lượng và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 

2.1. Cháo gà hầm hạt sen, cà rốt

Cháo gà hầm hạt sen và cà rốt được đa số trẻ nhỏ yêu thích. Món ăn này không chỉ giúp bé ăn ngon miệng mà còn tạo cảm giác hứng thú Với các nguyên liệu đơn giản, mẹ có thể nấu món cháo dinh dưỡng này thường xuyên. Trước tiên, bạn cần chuẩn bị 1 nắm gạo, 100g thịt gà tươi, ½ củ cà rốt, 10 hạt sen tươi và gia vị nêm nếm đầy đủ. Sau đó, mẹ hầm tất cả các nguyên liệu trên bếp cho đến khi chín nhừ. 

Món cháo gà bổ dưỡng cho trẻ nhỏ

2.2. Thịt băm xào ngô ngọt

Trong danh sách các món ăn giúp trẻ ăn ngon miệng không thể thiếu thịt băm xào ngô ngọt. Đây là món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày nhưng không kém phần hấp dẫn. Sau khi sơ chế đầy đủ các nguyên liệu, bạn tiến hành xào thịt, ngô ngọt và cà rốt. Vị ngọt thơm tự nhiên của cà rốt và hạt bắp kết hợp với thịt băm tạo ra món ăn bổ dưỡng, ngon miệng. 

>>Xem thêm: Trẻ biếng ăn chậm tăng cân phải làm sao? Giải pháp khắc phục hiệu quả

2.3. Canh bí đỏ

Canh bí đỏ là món ăn dễ làm và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong bí đỏ có các thành phần quan trọng như: Protein, chất xơ, vitamin C, K) và khoáng chất thiết yếu. Nhờ món ăn bổ dưỡng này, trẻ nhỏ luôn phát triển cân đối về thể chất. Để thay đổi khẩu vị cho con nhỏ, mẹ có thể thay đổi cách chế biến món ăn như: Bí đỏ hầm xương, bí đỏ nấu tôm, bí đỏ nấu canh thịt băm… Đây là cách giúp bé ăn dặm ngon miệng tuyệt vời mà cha mẹ không nên bỏ qua. 

Canh bí đỏ cho trẻ ăn dặm 

2.4. Cháo sườn

Cháo sườn nằm trong Top 7 các món ăn giúp bé ăn ngon miệng được các bậc phụ huynh ưa chuộng. Với món cháo này, mẹ có thể cho bé ăn ngay từ giai đoạn bắt đầu ăn dặm. Vị ngọt từ những miếng sườn non hòa quyện vào những hạt gạo thơm nở bung đều mang đến hương vị hoàn hảo. Chắc chắn rằng, trẻ nhỏ sẽ rất thích thú và ăn ngon lành món cháo dinh dưỡng này. 

Món cháo sườn được đa số trẻ nhỏ yêu thích 

2.5. Thịt bò hầm củ cải 

Mẹ đang băn khoăn không biết lựa chọn món ăn nào giúp bé ăn ngon miệng? Thịt bò hầm củ cải sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bậc phụ huynh. Trong thịt bò có chứa hàm lượng cao chất kẽm và sắt. Khi kết hợp với củ cải, món ăn này giúp quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định và hạn chế tình trạng táo bón.

2.6. Trứng xào rau củ

Trúng là loại nguyên liệu phổ biến trên thị trường và có giá cả hợp lý. Ngoài món luộc đơn giản, mẹ nên xào trứng với rau củ để thay đổi khẩu vị cho trẻ. Bước đầu tiên, mẹ chuẩn bị đầy đủ các loại rau củ (súp lơ, cà rốt, rong biển) và rửa sạch. Tiếp theo, bạn xào chín đều rau củ trên bếp trong khoảng 5 phút. Đến khi nguyên liệu gần chín tới thì cho trứng vào xào cùng. 

Kết hợp trứng với rau củ cho ăn ngon miệng hơn

Nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin cần thiết trong món trứng xào rau củ, trẻ có điều kiện phát triển ổn định về thể chất. Trung bình mỗi tuần, mẹ nên cho trẻ ăn từ 2-3 bữa và kết hợp cùng cơm trắng. Tình trạng trẻ bị béo phì hay tiêu hóa kém hoàn toàn không xảy ra. 

2.7. Sữa chua trái cây

Trong thành phần sữa chua có chứa các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nó kích thích trẻ ăn ngon và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Đối với những trẻ có hệ tiêu hóa kém thì ăn sữa chua vào các bữa ăn phụ là giải pháp hoàn hảo. Tình trạng trẻ bị đầy hơi, chướng bụng hay tiêu chảy được hạn chế ở mức thấp nhất. Cùng với sữa chua nguyên chất, mẹ nên kết hợp cùng các loại trái cây giúp bé ăn ngon miệng hơn.

3. Lời kết

Trên đây là các món ăn giúp bé ăn ngon miệng được chúng tôi tổng hợp. Hy vọng rằng, mẹ sẽ có thêm gợi ý tuyệt vời để chuẩn bị bữa ăn bổ dưỡng cho con yêu. Nếu muốn tham khảo thực phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, mẹ truy cập ngay vào địa chỉ: https://angelpro.vn/. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho bạn giải pháp tuyệt vời nhất.