Mẹo tăng cường trí nhớ cho trẻ đơn giản mà hiệu quả cao

Quá trình chăm sóc trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời có vai trò rất quan trọng. Nó không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn tạo bước đệm trong tương lai. Vậy mẹ nên áp dụng giải pháp nào để tăng cường trí nhớ cho trẻ? Cùng Angelpro.vn Tham khảo ngay cẩm nang chăm sóc con yêu dưới đây để tích lũy thêm kinh nghiêm nhé!

Xem ngay: Cách bổ sung canxi cho bé chậm mọc răng hiệu quả nhất

1. Cho trẻ vận động thường xuyên

Trí não của trẻ phát triển qua từng giai đoạn và chi phối bởi nhiều yếu tố. Nếu trẻ tích cực tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày thì lượng máu lưu thông đến não tốt hơn. Từ đó hỗ trợ khả năng tư duy và rèn luyện trí nhớ cho trẻ. Chính vì vậy, cha mẹ nên xây dựng cho trẻ thời gian sinh hoạt khoa học. Hãy tạo hứng thú cho con khi tham gia hoạt động thể chất để tăng cường trí nhớ cho trẻ. 

Trẻ vận động giúp tăng cường trí nhớ 

2. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Theo các chuyên gia, giữa giấc ngủ và sức khỏe có mối liên hệ chặt chẽ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có đủ năng lượng để học tập và làm việc. Nó hỗ trợ bộ não hoạt động tốt hơn, từ đó tăng trí nhớ cho trẻ. Trung bình mỗi ngày, bạn cần đảm bảo cho con ngủ đủ từ 7-8 tiếng. Đồng thời, cha mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ trước 22 giờ tối và thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng.

>> Bạn có thể xem thêm:

• Trẻ thiếu canxi nên bổ sung gì? Cha mẹ cần lưu ý ngay

• Bé chậm phát triển trí tuệ có đặc điểm gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

• Bí‌ ‌quyết‌ ‌giúp‌ ‌trẻ‌ ‌ăn‌ ‌ngon‌ ‌tăng‌ ‌sức‌ ‌đề‌ ‌kháng‌ hiệu quả 2021

3. Dành thời gian trò chuyện cùng con

Bí quyết rèn luyện trí não cho trẻ cha mẹ cần ghi nhớ là dành thời gian trò chuyện cùng con. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trí não thai nhi đã bắt đầu phát triển. Sau khi chào đời, trẻ bắt đầu làm quen với âm thanh, chuyển động xung quanh và ngôn ngữ. Trong quá trình trò chuyện, bộ não của trẻ sẽ ghi nhớ và liên kết cách phát âm từ ngữ. Một số hoạt động cha mẹ nên tham gia cùng con như: Xếp hình, đố vui con vật, màu sắc, nhận biết chữ cái, đồ vật… 

Cha mẹ thường xuyên trò chuyện cùng con giúp kích thích trí não

4. Tích cực khám phá môi trường xung quanh

Việc tiếp xúc với môi trường xung quanh giúp tăng cường trí não cho trẻ. Khi được khám phá những sự vật mới mẻ, tư duy của bé sẽ được rèn luyện tích cực. Trẻ sẽ ghi nhớ mọi vật và xử lý các tình huống linh hoạt. Đồng thời, quá trình gần gũi với thiên nhiên hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể trẻ sẽ tự sinh ra kháng thể chủ động để chống chọi lại các mầm bệnh gây hại từ môi trường.  

Trẻ khám phá môi trường để tăng cường trí nhớ

5. Nghe nhạc kích thích trí não 

Nhiều bà bầu có thường xuyên cho con nghe nhạc trong suốt hành trình phát triển 9 tháng 10 ngày. Đây là thói quen có lợi cho sự hoàn thiện não bộ của thai nhi. Đến khi con chào đời, mẹ nên tiếp tục duy trì hoạt động này. Giai điệu nhẹ nhàng, du dương của những bản nhạc không lời cho tâm hồn thêm thư thái. Hơn thế nữa, nghe nhạc hỗ trợ tăng cường trí nhớ cho trẻ và tránh nguy cơ bị trầm cảm. 

Nghe nhạc tốt cho não bộ 

6. Bổ sung dinh dưỡng – Tăng cường trí nhớ cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể phát triển cân đối về thể chất mà còn hỗ trợ tăng trí nhớ cho trẻ. Dưới đây là thực đơn khoa học mẹ có thể tham khảo. 

6.1 Cá hồi tốt cho trí nhớ

Trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn axit béo và Omega 3. Đây là những chất thiết yếu hỗ trợ khả năng làm việc của não bộ. Sau khi hấp thu vào cơ thể, các chất này có tác dụng làm cho nơ ron thần kinh của não hoạt động hiệu quả. Bởi vậy, trong món cháo dinh dưỡng hàng ngày của con, mẹ nên bổ sung thêm lượng cá hồi vừa đủ. Nó vừa làm cho món ăn thêm hấp dẫn, vừa cung cấp dinh dưỡng cho con yêu. 

Chế biến cá hồi thành các món ăn bổ dưỡng 

6.2. Thịt bò

Trong danh sách các món ăn hỗ trợ rèn luyện trí não cho trẻ không thể thiếu thịt bò. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong loại thực phẩm này rất giàu chất sắt và kẽm. Nó giúp củng cố hoạt động của não bộ, từ đó giúp trẻ dễ dàng tập trung hơn. Để tăng cảm giác hứng thú cho trẻ, bạn nên chế biến thịt bò thành nhiều món đa dạng. Chẳng hạn như: Nấu cháo, sào, hấp, bít tết, bò bít tết, súp, canh… 

Hiện nay, thịt bò tươi được bày bán phổ biến tại các siêu thị, chợ, cửa hàng. Nhằm đảm bảo sức khỏe cho con, bạn nên mua thực phẩm tại các địa chỉ uy tín. Thịt bò có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua bò đã giết mổ nhiều ngày hoặc nhiễm bệnh. 

6.3. Rau củ tươi 

Rau xanh là thực phẩm cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Với các loại vitamin và khoáng chất, rau xanh giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Từ đó thúc đẩy sự phát triển cân đối cho trẻ về thể chất. Tình trạng trẻ em bị suy dinh dưỡng hay thừa cân nặng được hạn chế ở mức thấp nhất.

Rau củ tươi có lợi cho sự phát triển trí não của bé

Đặc biệt hơn, các thành phần trong rau xanh có lợi cho não bộ. Nó tham gia vào quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng và lưu thông máu ổn định. Nhờ đó góp phần tăng cường trí nhớ cho trẻ ngay từ giai đoạn nhũ nhi. Với những lợi ích như vậy, mẹ nên bổ sung đầy đủ ray xanh trong thực đơn hàng ngày của con yêu. Đồng thời, mẹ cần cho trẻ ăn các loại trái cây tươi như: Táo, chuối, cam, quýt, ổi, lê… 

6.4. Các loại hạt

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hàm lượng lớn các các loại vitamin A, B, C được tìm thấy trong ngũ cốc. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời hỗ trợ sự phát triển các cơ quan trong cơ thể. Chất xơ có trong các loại hạt giúp kiểm soát lượng đường huyết ổn định, từ đó giảm nguy cơ béo phì ở trẻ.

Các hạt ngũ cốc giúp tăng khả năng ghi nhớ

Thực tế đã chứng minh về tác dụng của các loại hạt đối với sự phát triển của bộ não. Những trẻ thường xuyên bổ sung ngũ cốc trong khẩu phần ăn có xu hướng tập trung và ghi nhớ tốt hơn. Bởi vậy, mẹ nên chế biến ngũ cốc thành các món đa dạng và cho con ăn vào bữa phụ. 

Tại Việt Nam, ngũ cốc rang xay sẵn xuất hiện trên thị trường với số lượng lớn. Do đó, bạn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm yêu thích đến từ các thương hiệu nổi tiếng. Tuy nhiên, một số bậc phụ huynh lựa chọn phương pháp làm ngũ cốc tại nhà. Nó không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo an toàn về sức khỏe cho trẻ nhỏ. 

6.5. Trứng hỗ trợ tăng cường trí não

Trứng là món ăn quen thuộc trong các bữa cơm hàng ngày của người Việt. Đây là thực phẩm lành tính rất tốt cho quá trình tăng cường trí não cho trẻ. Trong thành phần của quả trứng có có chứa hàm lượng cao acetylcholin, nhất là ở lòng đỏ. Nếu bổ sung trứng với lượng hợp lý, nó sẽ giúp dẫn truyền thần kinh tốt hơn Khi hệ thống não bộ làm việc tích cực thì trí nhớ của bé ngày càng được cải thiện. 

Ngay từ giai đoạn cho trẻ tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé thưởng thức món trứng. Một số món ăn dinh dưỡng dễ chế biến như: Cháo trứng, trứng luộc, rán, ốp la… Thực đơn này phù hợp với cả bữa sáng, trưa và tối. Trung bình mỗi tuần, bạn nên cho con ăn từ 1-3 quả trứng. Tùy theo từng độ tuổi mà điều chỉnh số lượng hợp lý để phù hợp với nhu cầu của trẻ. 

7. Lời kết

Qua bài viết trên đây, các chuyên gia đã chia sẻ một số mẹo hay giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Đừng bỏ lỡ những kiến thức bổ ích để chăm sóc con yêu mẹ nhé. Mọi thắc mắc cần được giải đáp xin mời inbox Fanpage Angelpro.vn hoặc gọi ngay hotline: 0865119836 chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn kịp thời trong thời gian nhanh nhất.